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Obtendo-se A Massagem Que Você Merece

Uma massagem pode deixar você sentir grande por um bom tempo. No entanto, o melhor massagens estão muitas vezes fora do alcance de algumas pessoas. Isso pode ser apenas uma falta de educação o que impede de alguém recebendo uma ótima massagem. Você pode aprender tudo sobre massagens por ler essas dicas abaixo.

Se você sofre de dor nas costas, especialmente na região lombar, tendo massagens regulares pode ser muito benéfico. Ter um profissional de relaxar os seus músculos pode realmente fazer maravilhas e a prevenir mais lesões nas costas. Ele também pode ajudar com a volta de espasmos, que pode ser muito doloroso e por vezes incapacitante.

A lubrificação é importante durante uma massagem. Os melhores lubrificantes vai permitir que suas mãos deslizam sobre o corpo. Óleos de trabalho, bem como muitos loções. Experimentar alguns tipos diferentes e ver qual funciona melhor. Você quer uma loção que não vai exigir reaplicação causando quebras durante a massagem.

Se você vai estar recebendo uma massagem para ter algum stress aliviado, vá com uma massagem de aromaterapia. Juntamente com uma massagem, o terapeuta irá utilizar os óleos essenciais em seus capilares para relaxar o corpo. A maioria desses óleos provenientes de flores, raízes e ervas e são completamente seguros.

Consulte o seu massagista antes da massagem. Saber o que vai acontecer durante a sessão, irá ajudá-lo a relaxar. Esta é também uma oportunidade para discutir quaisquer alergias ou preocupações que você possa ter com os produtos utilizados durante a massagem. Pedir para a música se você gosta, ou qualquer outra coisa que irá aumentar o seu nível de conforto.

Se você está dando uma massagem, o objetivo é utilizar os movimentos mais lentos, a fim de dar o seu assunto, um efeito calmante, relaxante experiência. Quando você está aplicando pressão com os dedos ou polegar, eliminar cansativo usando seus outros dedos para suporte. Usar seu peso para evitar a fadiga.

Você deve fazer uma barriga de massagem após cada refeição. Utilizando uma ou ambas as palmas das mãos, começo a esfregar a sua área abdominal no sentido horário usando movimentos circulares. O movimento no sentido horário é o mesmo sentido que digere seu alimento, naturalmente, nos seus intestinos. Isso pode ajudar na digestão e evitar gases e desconforto intestinal.

Você pode receber uma massagem nos pés através de um truque que é utilizado por atletas. Mensagem de seus pés rolando sobre um tênis ou bola de golfe. Mova seu pé em uma calcanhar ao dedo do pé e um lado para o outro movimento. O arco do seu pé requer mais atenção.

Use velas para definir o humor. Velas fornecer iluminação sutil e, simultaneamente, criando uma atmosfera relaxante. Velas aromáticas também são uma ótima idéia. Coloque-os uniformemente por todo o quarto, em diferentes elevações. Também é importante para sua segurança ao usar velas. Mantê-los longe de suspensão de tecido, tais como cortinas.

Antes de dar uma massagem, alongamento de todas as áreas que você planeja usar. Isso significa que você precisa esticar seus dedos, braços, pescoço, costas e pernas, de modo que você pode reduzir cólicas durante a sua massagem e receba todas as áreas envolvidas. Se você estiver fornecendo uma longa sessão de massagem, alongamento é imperativo.

Comunicar com o seu massagista. O massagista é mais provável que não mente do leitor, de modo que eles saibam se uma área do corpo precisa de um pouco de atenção extra. Se seus ombros estão uma bagunça de ser debruçado sobre uma mesa ou suas pernas estão doloridas de uma maratona de treino, falar.

Aumentar os benefícios do seu regime de exercícios massageando seu corpo antes e após o exercício. Massagens antes do exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. Use seus punhos para fazer pummeling movimentos de seus braços e pernas. Fazendo massagens após o exercício pode ajudar a acelerar a recuperação muscular e melhorando a eliminação de resíduos. Você pode fazer estes por fricção ao longo de seus músculos, usando a palma das mãos ou punhos se movendo em direção a seu coração.

Quando o seu massagista diz-lhe para beber água, ouça! É fácil tornar-se desidratado rapidamente depois de uma massagem, porque toxinas e líquidos são lançados a partir de seu corpo. Beber muita água irá ajudar a repor os líquidos que você está perdendo. Se você optar por beber cafeína cheia de refrigerantes ou álcool em vez disso, você vai sofrer as consequências.

Por incrível que possa parecer, existe uma em particular massagem que cada um deve executar após o consumo de uma refeição. Basta colocar as palmas das mãos em seu abdômen e movê-los em um círculo no sentido horário. É uma excelente forma de melhorar e promover a digestão, melhorando a forma como a comida viaja através dos intestinos.

Se você está lutando contra o câncer, ele realmente pode tomar um pedágio em seu corpo. Você provavelmente está se sentindo um pouco deprimido, um pouco de ansiedade, fadiga e náusea dos tratamentos e o diagnóstico em geral. Ter uma massagem tem sido comprovada para ajudar a lutar contra todos esses sintomas, o que pode ajudá-lo a lutar, mesmo que muito mais difícil para vencê-lo.

Uma excelente massagem em chegar. Use o que você tem de ler e aplicar as dicas para a sua própria massagens. Em pouco tempo você vai ser uma massagem mestre.